普段の主食は「生姜玄米ご飯＋黒ゴマ納豆」です。
生姜玄米ご飯
玄米を炊くときに、生姜を少し入れて一緒に炊きます。
炊きあがりましたら生姜玄米ご飯に黒ゴマ納豆をかけて食べます。
材料
- 玄米
- 生姜（少量）
作り方
- 玄米を研ぐ
- 細かく刻んだ生姜を少量入れる
- 普通に炊飯する
これだけです。
黒ゴマ納豆
納豆にすり黒ゴマをかけ、生姜玄米ご飯といっしょに食べます。
材料
- 納豆
- 黒すりごま少々
感想
冷えた玄米の香ばしさ、すり黒ごま納豆が合わさり、
とてもシンプルですが満足感のある食事になります。
冷やし糸こんにゃくの実験とあわせて、
健康食として続けていこうと思っています。
コメントございましたらブログに書いて頂ければ幸いです。 _(._.)_
この内容は実体験ベースで随時更新しています。
最終更新日：2026年3月23日
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